【科普】大众对心理咨询有怎样的误区?

心理咨询

‘学了心理咨询，我才知道的几大误区’

'A few misconceptions I learned after studying counseling'

你觉得心理咨询是什么？

在当今社会，人们面临着多元化文化的冲击，在各种五花八门的选择与诱惑下经历着矛盾与冲突。在社会各种像人际关系，飞速的生活节奏，紧张的工作环境，家庭的压力下，滋生了人们的心理疾病。这也从而导致了人们对心理咨询的需求与日俱增。然而，心理咨询的历史短暂，大众普遍对其了解较少。对普遍大众而言，心理咨询又神秘又新奇，因此形成了大家对心理咨询的种种误解。那让我们来看一看几种常见的心理咨询误解，你也试着对照一下是否也存在类似的误解呢？

常见的对心理咨询的十大误区

1） 心理咨询就是去医院精神科

2） 把心理障碍当成一种生理疾病

3） 心理咨询就是聊天

4）谁都能当心理咨询师

5）可以通过自我调整解决自己的心理问 题，不需要心理咨询

6）心理咨询师能看透我的想法

7） 去做心理咨询很丢人，因为这是一种精神病

8）心理咨询应该一次性解决问题

9）心理咨询不应该收费或者应该少收费

10）名头越多，心理咨询师越高明。年龄越大，心理咨询师越有经验

– Red/ 解忧心声

现代少年正在面对的心理健康问题又有哪些？

我们需要了解的是，今天有大量青少年正在处理不同的心理健康问题。比如社交焦虑、广泛性焦虑或抑郁等相关问题。自杀已成为 15-24 岁年轻人的第二大死亡原因，这是非常令人悲伤和令人痛心的信息。2016的一项研究报告说明，有39%的学生正在跟不同的心理健康问题作斗争。而在世界范围上有13%的人口正在面临着心理健康问题。许多青少年正在面对的严峻的心理健康问题，所以有效的心理咨询是非常必要的。

最常见的心理治疗方法有哪些？

当下有很多心理治疗的方法。在这其中，心理动力疗法旨在揭示无意识与患者行为之间的联系。当病人自由地谈论他或她的想法时，治疗师会有效地分析给病人造成压力的原因。另一方面，行为疗法侧重于修改行为反应。认知行为疗法使用这个想法来帮助病人用更积极的模式来代替消极的行为来应对痛苦。例如，在日记中记录负面想法是治疗师经常建议的。不同的心理学思想流派允许不同类型的治疗方法。对于一个特定的条件，从来没有一个绝对正确的治疗方法，就像心理学从来没有一个绝对正确的思想流派一样。

有心理疾病才能去看Counseling？

大众对于心理咨询往往存在许多负面的刻板影响。很多人认为只有诊断出心理疾病的人才会去寻求心理咨询。但是实际上，寻求心理支持可以出于诸多广泛的原因。人们寻求心理咨询的普遍原因包括压力，适应人生中的重大改变，焦虑，抑郁或心情低下，自尊，和专注力差或是好动等等的行为问题。心理咨询师可以帮助人们解决这些问题。寻求心理咨询并不只对拥有严重心理问题的人们限定，而是从最基础的压力问题到严重的心理疾病去帮助人们解决问题.

心理咨询/谈话治疗和常规谈话有什么区别？

心理治疗，也被称为谈话治疗，是指心理健康专家利用交流来帮助心理健康诊断和治疗的正常化，它也有助于减少许多精神障碍的症状。因此，谈话疗法正成为当今的主流。许多人认为谈话治疗与与亲密的朋友或父母交谈是一样的；然而，两者之间存在着明显的区别。治疗师是客观的：与会提供偏颇的建议的朋友和家人不同，治疗师以临床角度看待病人的问题，不会提供建议。此外，与两个人之间的对话不同，在分享思想方面，普通对话中的两人是平等参与的，但谈话治疗是以病人为主导的，其中的所有话题都是围绕着病人的。

目前社会人们面临着的各种压力，许多人没有办法释放内心的压力，从而患上心理疾病。一种很好的解决办法是与心理咨询师来一场谈话。很多人误以为心理咨询只能帮助已经有心理疾病的人们，但其实咨询也可以很好的预防心理疾病的产生。另一种误区则为错误混淆心理治疗和心理咨询。总而言之，心理咨询可以帮助人们解决人生中遇到的问题。

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文案 | Natalia, Jennifer, Cindy, Debbie,

Jiaying, Susie

校对 | Natalia, Zhichen Liu

排版 | Gina,  Kelly

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